2月12日（水）、サンタハウス弘前公園（弘前市元大工町）で「まちなか体操教室」を開催しました。
50歳以上の弘前市民の方が対象で、セラバンドやボールを用い、
脳トレ要素も入った簡単な運動をします。
運動指導をしたのは、同施設職員の太田さん、浅原さん、平田さんです。

 

最初は、太田さん指導のもと準備運動。無理せず、心地よい程度に筋肉を伸ばします。

次は浅原さんの指導でボールを使用した体操。イスに座りながら、ボールを持った手を上げ下げしたり、
ぐるりと回したりします。歌いながらボールを動かす、脳トレ要素も交えた運動もしました。

帯状のゴム「セラバンド」を使用した運動は平田さんが指導。
自分で持つ位置を調整して引っ張ることで、負荷を調整しながら運動できます。
また、足にまくことでストレッチの補助的な働きにもなるんですよ。

最後は恒例のサザエさんの歌に合わせて楽しく有酸素運動。
初参加の方もいらっしゃいましたが、全体的にそろってました(@o@)

和気あいあいとした雰囲気で、笑い声も聞こえ、あっという間の体操教室でした。
無理なく楽しくできる「まちなか体操教室」。次回は3月11日（水）開催です。
お申し込み・お問合せはサンタハウス弘前公園まで（0172－88－7707）

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