３月２５日（土）、サンタハウス弘前公園（弘前市元大工町）で「はじめてのピラティス」を開催しました。講師は、ＴＯＭＯＭＩピラティススタジオの木村友美さんです。
好評につき２回目の開催となり、１１名の弘前市民が参加しました。

今回は、骨盤矯正をメインとした内容でした。腰を意識し、体各部の正しいポジションや腹筋・背筋の使い方を学びます。

前半は、イスを使って行いました。
足の指の使い方と足からの筋肉のつながりを意識し、良い姿勢を保ちながら運動します。筋肉のつながりだけでなく、呼吸や体の各所の正しい位置や動きにも意識をすることが大切です。「意識するところ」がたくさんあるので大変ですが、木村さんが一つひとつ細かく説明し、参加者一人ひとりにアドバイスしていきます。

後半は、横になって行いました。
体の動かし方はイスに座っている時と同じですが、重力がかかる方向が変わるので少し混乱するようです。座って運動した時の感覚を思い出し、体の各所に意識しながら運動しました。

「先生、姿勢これで合ってますか？」「ここの（筋肉の）使い方をもう一度教えてください」と参加者は積極的に質問していました。
「先生に直接教えてもらうと、より分かりやすい」「意識するところがたくさんで大変だけど、筋肉の使い方や骨の構造が分かってくる」と参加者には満足していただけたようです。

※プライバシーに配慮し、写真を加工して掲載しています。